Hver er heilbrigðari: kolsýrt eða kranavatn?

Þó að kolsýrt og kranavatn hafi sambærileg öryggissnið til neyslu, eru heilsufarseinkenni þeirra mismunandi á lúmskur hátt. Fyrir þá sem vega næringargetu milli þessara tveggja valkosta veitir eftirfarandi greining vísbendingar - byggðar innsýn til að upplýsa vökvaval þitt.

Vökva

Vísindarannsóknir staðfesta að kolsýrt vatn vökvar líkamann eins á áhrifaríkan hátt og kyrrt vatn, án mælanlegs munar á frásogshraða vökva. Neytendur geta notið glitrandi vatns án þess að hafa áhyggjur af ofþornun eða í hættu vökva skilvirkni. Hvort sem það er valið flatt eða kolsýrt afbrigði, fullnægja báðir valkostirnir jafnt vökvakröfur líkamans á tímabilum þorsta.

Meltingarheilsa

Neysla kolsýrt vatn getur valdið áberandi lífeðlisfræðilegum áhrifum. Á hagstæðu hliðinni getur það hjálpað meltingu og létta hægðatregðu. Hins vegar eru hugsanlegir gallar til - uppleyst koltvísýringur getur leitt til kviðdreifingar og tíðar belching. Að auki innihalda mörg kolsýrt afbrigði gervi sætuefni sem gætu kallað fram óþægindi í meltingarvegi, þar á meðal ógleði og lausar hægðir, sérstaklega hjá einstaklingum með IBS.

Aftur á móti veitir venjulegt kranavatn vökvun án þessara aukaverkana. Sem fullkominn leysir náttúrunnar styður það öll líkamlega kerfi, þar með talin meltingaraðgerðir, án þess að kynna óþarfa aukefni.

Mælt er með upphæð á hverjum degi

Heilbrigðissérfræðingar mæla með því að neyta um það bil átta glös af síuðu kranavatni daglega til að hámarka vökva. Að setja upp undir - vaskur hreinsunarkerfi tryggir stöðugt framboð af mengunarefni - ókeypis vatni til að styðja við heildar vellíðan.

Þó að kolsýrt vatn þjóni sem hressandi valkostur við venjulegt vatn - sem býður upp á gos - eins og áhrif á hitaeiningarnar - ætti að vera stjórnað í um það bil tvö glös daglega til að koma í veg fyrir mögulegar truflanir á meltingarvegi.

Fyrir þá sem fella bæði afbrigði í vökvunarrútínuna sína veitir jafnvægi á sex glösum af hreinsuðu kranavatni bætt við tvö glös af kolsýrðu vatni tilvalin dagleg vökvainntaka án þess að skerða meltingarþægindi.